CBD stress et anxiété : quelle efficacité ?

CBD stress et angoisse

Vous avez tendance à être stressé ou bien vous êtes de nature anxieuse ? Le stress est un phénomène courant dans notre société moderne. Notre rythme de vie effréné, le fameux « métro boulot dodo », mais également les problèmes relationnels, tant au niveau professionnel, que familial ou amical comptent parmi les stresseurs les plus importants. Le CBD, aussi connu sous le nom de cannabidiol, serait-il une solution efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété ?

Qu’est-ce que le stress et l’anxiété ?

 

L’anxiété est définie comme une vague parfois intense de sensation de danger et de malaise. Quand cela arrive, la personne anticipe de façon négative un événement qui pourrait se produire dans le futur. Il s’agit bien souvent d’une peur irrationnelle. Lorsqu’on parle d’anxiété, on parle également d’attaques de panique, de phobies et de troubles de l’anxiété généralisée.

 

Quant au stress, il s’apparente à une relation de cause à effet : quelque chose s’est produit et cela génère du stress. Il s’agit d’une réaction émotionnelle et physique de l’organisme face à une situation. Il arrive souvent qu’il soit plus prononcé en présence de facteurs aggravants la prédisposition de chaque individu. 

 

Lorsque le stress ou l’anxiété ne sont pas excessifs, il n’y a pas lieu de s’alarmer : nous sommes tous stressés d’une manière ou d’une autre. Cependant, chez certaines personnes, ces phénomènes sont plus intenses et peuvent venir perturber considérablement le quotidien. Nous pouvons à ce moment considérer cela comme pathologique.

 

Parfois, le stress peut également être post-traumatique, à la suite d’un décès, de l’annonce d’une maladie grave, d’une rupture ou d’un accident de la vie. Le tabagisme, l’alcoolisme, la mauvaise habitude alimentaire ou la consommation de substances illégales, s’ils sont pour certains un refuge, peuvent au contraire venir alimenter ces phénomènes.

 

Stress et anxiété : des effets négatifs sur la santé

 

Naturellement, les personnes qui souffrent de stress chronique et d’anxiété ont un taux de mortalité plus élevé. En effet, leur système immunitaire est plus faible. Il s’agit d’un facteur de risque considérable pour le développement de certaines maladies. Ces personnes sont également sujettes à divers troubles, comme les migraines, l’irritabilité, le manque de sommeil et la dépression nerveuse.

 

Le CBD est-il une solution naturelle efficace pour réduire le stress et l’anxiété ?

 

Les scientifiques sont aujourd’hui très nombreux à penser que le CBD pourrait avoir des propriétés intéressantes pour lutter contre le stress et l’anxiété. Cette molécule, appelée aussi cannabidiol, est naturellement présente dans le chanvre. Elle contribue à réduire les symptômes du stress et de l’anxiété sur l’organisme : oppression thoracique, nœud à l’estomac, urticaire, fatigue, irritabilité.

 

Mieux qu’une balle anti-stress, le CBD aide de plus en plus de personnes qui souffrent de stress et d’anxiété, à gagner en bien-être et qualité de vie. Par exemple, prendre du CBD peut vous être utile si :

 

  • vous souffrez de stress social, comme la prise de parole en public ;
  • vous subissez des variations de l’humeur générale ;
  • vous souffrez de stress post-traumatique (SSPT) ; 
  • vous faites des crises d’angoisse ;
  • vous avez du mal à vous endormir le soir ;
  • vous faites des attaques de panique ;
  • vous souffrez d’agoraphobie ;
  • vous subissez de fortes pressions au travail.

 

En consommant du CBD, les personnes qui souffrent de stress et d’anxiété se sentent mieux, plus apaisées. En étant plus sereins, les crises d’angoisses ou attaques de paniques sont ainsi plus espacées et moins intenses.

Par ailleurs, le CBD est également utilisé en complément de nombreux traitements contre la schizophrénie, le trouble déficitaire de l’attention (TDAH) ou encore le trouble du spectre autistique (TSA). Ces troubles sont en effet connus pour engendrer du stress et de l’anxiété.

 

Cependant, d’autres études sont nécessaires pour confirmer l’intérêt thérapeutique du CBD sur la santé mentale, même s’il semble déjà avoir un avenir prometteur.

 

Comment agit le CBD sur le stress et l’anxiété ?

 

 

Le CBD agit de plusieurs manières sur le stress et l’anxiété. Cette molécule active issue du chanvre cannabis sativa L est en effet un anxiolytique et antidépresseur naturel intéressant pour les personnes qui souffrent de stress chronique, de crises d’angoisses, d’attaques de panique ou encore d’anxiété généralisée. Découvrez précisément comment le cannabidiol (CBD) agit sur l’organisme pour diminuer le stress et l’anxiété.

 

CBD stress et anxiété : la sérotonine en jeu

L’efficacité du CBD sur le stress et l’anxiété s’explique notamment par son impact positif sur la production de sérotonine. Cette hormone produite par le cerveau joue un rôle crucial sur la bonne humeur et la relaxation, très important donc lorsqu’on parle de stress, d’anxiété, voire de dépression.  

Ce neurotransmetteur est appelé l’hormone du bonheur, car elle a une influence directe sur notre moral, notre appétit, notre libido et donc sur notre bien-être général. Cette substance est aussi impliquée dans la régulation des troubles du sommeil. En effet, le CBD aide à retrouver un sommeil profond, ce qui aide à être plus détendu la journée.


Concrètement, le CBD agit sur 3 récepteurs de sérotonine : 

  • 5-HT1A, qui a un impact positif sur l’anxiété, la douleur, la qualité du sommeil, l’addiction et l’appétit

  • 5-HT2A, qui joue un rôle antipsychotique, empêchant alors certaines molécules de se fixer dessus ;

  • 5-HT3A, qui limite les nausées et améliore les changements d’humeur.

Cette substance est aussi impliquée dans la régulation des troubles du sommeil. En effet, le CBD aide à retrouver un sommeil profond.

Le CBD stimule le système endocannabinoïde 

 

Il faut savoir que le cannabidiol interagit avec le système endocannabinoïde et ses récepteurs (CB1 et CB2) en venant stimuler la production de sérotonine et de dopamine.

 

En reconnectant les récepteurs CB1 et CB2, le cannabidiol stimule la production d’endocannabinoïdes, qui a pour effet naturel d’améliorer la circulation de l’anandamide et de limiter sa dégradation. Cette dernière joue un rôle dans la perception de la douleur, mais également dans l’anxiété et la dépression. 

 

Le cannabidiol permet alors de retrouver le calme et l’apaisement. Les consommateurs de CBD disent ressentir une sensation de légèreté et de détente, notamment au niveau des muscles. Ils ont également une meilleure concentration, ce qui n’est pas étonnant, puisque le CBD est reconnu pour éliminer l’agitation cérébrale et éloigner les idées noires.

 

Les traitements prescrits contre les troubles anxieux ont pour objectif d’aider l’organisme à réguler la quantité de sérotonine, ce qui améliore l’humeur. Le CBD lui, pourrait également améliorer l’humeur de la personne qu souffre de stress ou d’anxiété, mais sans effets secondaires.

 

Cette réponse n’est cependant que ponctuelle, car l’effet du CBD sur le stress et l’anxiété est temporaire. Il est alors nécessaire d’en consommer régulièrement pour en ressentir les bénéfices sur le long terme. Mais une seule prise peut déjà vous soulager pendant quelques heures !

Le CBD favorise la régénération neuronale

 

Les personnes qui souffrent d’anxiété chronique, de crise d’angoisse et de stress à long terme voient leur neurogenèse impactée. Elle l’est davantage quand il y a consommation excessive d’alcool ou de drogue dure.

Ainsi, le cerveau n’est pas en mesure de créer suffisamment de nouveaux neurones.

 

Avec des habitudes de vie saines, il est possible de favoriser la régénération neuronale, mais également en consommant du CBD. Puisque cette molécule active les récepteurs CB1 et CB2, elle favorise par la même occasion la régénération neuronale dans la région de l’hippocampe. En favorisant la neurogenèse hippocampique, le CBD pourrait alors réduire les troubles anxieux et les comportements dépressifs sur le long terme.

 

En conclusion, le CBD pourrait agir de façon similaire aux anxiolytiques, mais de manière plus saine, puisqu’il n’engendre pas d’effets secondaires indésirables et de risque de dépendance.

 

THC ou CBD pour lutter contre le stress et l’anxiété ?

 

Si vous souffrez de stress ou d’anxiété, consommer du THC est loin d’être une bonne idée. Si cette molécule présente dans la plante de cannabis vous donne l’impression de vous détendre sur le moment, elle peut en réalité aggraver vos symptômes.

 

En effet, l’usage quotidien du cannabis augmente fortement le risque de développer de l’anxiété, de la dépression, de la psychose voire même la schizophrénie. Il agit sur la perception et est responsable d’effets euphorisants. Sa consommation peut interférer avec le système endocannabinoïde cérébral, notamment lors de la maturation du cerveau à l’adolescence.

 

Cette molécule influe de plus sur vos capacités de concentration, de mémoire et sur vos capacités cognitives de manière générale. Elle peut entraîner de la fatigue et une perte de motivation pour les activités quotidiennes.

 

Il est alors préférable de consommer du CBD, cette molécule n’ayant pas d’impact sur le cerveau. Le THC, consommé de manière régulière peut entraîner une dépendance, ce qui n’est pas le cas du CBD.

 

Enfin, rappelons que le THC est illégal. Le tétrahydrocannabinol est inscrit sur la liste des stupéfiants. La vente de produits au CBD est quant à elle légale, à condition que ces derniers ne dépassent pas 0,3% de THC.

 

 

 

Que disent les études scientifiques sur le lien entre CBD, stress et angoisse ?

 

Plusieurs études ont été menées sur l’efficacité du CBD contre le stress et l’anxiété.

 

  • En 2011, une étude clinique réalisée au Brésil a mis en lumière les bienfaits du CBD sur les parties limbiques et paralimbiques du cerveau. Un groupe de personnes a reçu du CBD et un autre un placebo. Seuls les participants ayant reçu du CBD ont constaté une amélioration de leur état anxieux.
  • En 2015, une étude scientifique a été réalisée à New York afin de démontrer l’efficacité du CBD sur le stress, les attaques de panique, l’anxiété sociale et l’anxiété généralisée. La conclusion est la suivante : les effets positifs du CBD sur les troubles anxieux surviennent rapidement et durent dans le temps.
  • En 2016, des chercheurs espagnols ont réalisé des expériences sur les animaux afin de prouver que le CBD est en capacité d’améliorer la libération de sérotonine et de dopamine dans le cerveau. Les résultats sont prometteurs : ils montrent en effet l’énorme potentiel du CBD pour lutter contre le stress et l’anxiété.

 

Sous quelles formes consommer du CBD pour lutter contre le stress et l’anxiété ?

 

Le CBD est aujourd’hui disponible sous de nombreuses formes. Les infusions au CBD sont idéales pour relâcher les tensions en fin de journée et mieux dormir la nuit. En effet, le lien entre CBD et sommeil a été démontré grâce à plusieurs études et retours de consommateurs.

L’huile de CBD, idéale pour réduire le stress et l’anxiété

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Cependant, l’huile de CBD est recommandée pour bénéficier des principes actifs du CBD plus rapidement. Elle contient en général entre 500 et 3 000 mg de CBD. Quelques gouttes d’huile de CBD suffisent pour vous détendre et décontracter vos muscles. Elle peut être prise à n’importe quel moment de la journée.

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On peut également retrouver le CBD sous forme de gélules, de gâteaux ou encore de gummies (bonbons). Enfin, certains préfèrent acheter directement les fleurs de CBD pour en faire leurs propres infusions, les incorporer à une préparation (repas ou gâteaux), mais les effets peuvent être plus longs à arriver.

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Quel est le dosage idéal de CBD contre le stress ?

 

La posologie recommandée passe premièrement par le microdosage. Il s’agit de prendre une petite dose de CBD pour commencer (20-30 mg par jour par exemple), afin d’en constater les effets bénéfiques lors des épisodes anxieux, avec la possibilité d’augmenter de manière progressive le dosage, jusqu’à soulagement des symptômes.

 

En effet, le système endocannabinoïde diffère d’un individu à l’autre, tout comme l’expression et l’origine des troubles anxieux. Sachez toutefois qu’il n’y a pas de dose maximale à ne pas dépasser et qu’aucun risque de surdosage n’a été rapporté. Cependant, c’est comme pour tout : il vaut mieux ne pas en abuser.

 

CBD, stress et anxiété : les avis des consommateurs

 

Vous présentez des troubles anxieux, vous souffrez de stress chronique, voire de dépression ? Le CBD a montré une réelle efficacité comparable à celle des anxiolytiques pour lutter contre le stress aigu. 

 

En ce qui concerne l’anxiété, les données sont plus faibles, mais les consommateurs de CBD ont rapporté une nette amélioration de leur état, dans la journée même et davantage après plusieurs jours.

Pour rappel, les législations européennes prévues pour la vente de produits à base de CBD prévoient une présence de THC maximale de 0,3%. Consommer du CBD est donc tout à fait légal. Il n’est pas considéré comme une drogue, n’engendre pas d’effets psychotropes et ne présente pas de risques de dépendance. Retrouvez tous nos produits au CBD pour lutter contre le stress et l’anxiété sur notre boutique en ligne.

 

 

 

 

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