Vous souhaitez essayer l’huile de CBD et vous vous interrogez sur le dosage à prendre ? Chaque huile contient des concentrations différentes de cannabinoïdes et savoir quelle quantité ingérer est essentielle pour obtenir les effets désirés. Milligrammes, pourcentages… Le dosage du CBD peut parfois paraître compliqué. Sensiness vous éclaire pour trouver le dosage parfait pour vous.
Quelle quantité de CBD retrouve-t-on dans une goutte d’huile ?
Pour savoir comment bien doser l’huile de CBD, il faut avant tout connaître la quantité de CBD contenue dans une goutte d’huile. En effet, selon ce dosage, le nombre de gouttes que vous allez consommer peut varier. La quantité de CBD dans un flacon d’huile est généralement annoncée sous forme de pourcentage.
Pour calculer la quantité de CBD que contient une seule goutte, il faut diviser la quantité globale de CBD que contient le flacon, par le nombre de gouttes. Par exemple, vous avez à portée de main un flacon de 10 ml d’huile de CBD, contenant environ 200 gouttes de CBD. Ce flacon possède 5% de CBD. Il contient donc 500 mg de CBD. En consultant le tableau suivant ou en réalisant le calcul, vous savez qu’une goutte d’huile de ce flacon renferme alors 2,5 mg de CBD.
Comment calculer votre dosage CBD ?
| 5% CBD | 10% CBD | 15% CBD | 20% CBD | 30% CBD | 40% CBD | |
| Quantité totale de CBD par flacon | 500 mg | 1000 mg | 1500 mg | 2000 mg | 3000 mg | 4000 mg |
| Quantité de CBD par gouttes * | 2,5 mg | 5 mg | 7,5 mg | 10 mg | 15 mg | 20 mg |
*Ce calcul est réalisé sur une base de 200 gouttes par flacon d’huile de CBD de 10 ml.
Les flacons d’huile de CBD vous facilitent la tâche : ils sont dotés de compte-gouttes, idéal pour ajuster votre apport quotidien.
Trouvez directement votre dosage grâce au calculateur en ligne Sensiness.
Sur quoi repose le calculateur de dosage CBD ?
Le calculateur de dosage CBD repose sur les résultats et recommandations de « CBD : A patient’s guide to medical cannabis » (Berkeley, CA: North Atlantic Books, 2017), écrit par Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum, qui étudient le cannabis médical mais aussi le dosage CBD depuis plus de 30 ans.
Quelle quantité de CBD retrouve-t-on dans un flacon d’huile de CBD Sensiness ?
Chez Sensiness, la quantité de CBD dans un flacon d’huile est annoncée en milligramme.
Les flacons que nous vous proposons vous facilitent la tâche : nos produits sont dosés avec une pipette graduée de 1 ml, idéal pour ajuster votre apport quotidien.
Quels facteurs prendre en compte pour doser son huile de CBD ?
Pour déterminer le bon dosage de CBD, cela suppose aussi de prendre en compte plusieurs éléments comme :
- l’âge ;
- le poids et la masse graisseuse ;
- la sensibilité au CBD ;
- le métabolisme ;
- le problème que l’on souhaite améliorer ;
- l’état de santé ;
- la concentration de l’huile consommée ;
- l’effet recherché.
Le dosage de CBD : une question d’équilibre et de métabolisme
Le cannabidiol est une molécule naturelle sécrétée par le chanvre, qui agit sur l’organisme humain et plus précisément sur le système endocannabinoïde (SEC) et les récepteurs CB1 et CB2. Les récepteurs CB1 ont une action sur la gestion des émotions, de l’humeur et de l’appétit, tandis que les récepteurs CB2 permettent de produire de la sérotonine.
Le CBD est connu pour participer à la régulation de l’homéostasie cellulaire, c’est-à-dire la capacité du corps humain à maintenir son équilibre. Avec un trop faible dosage, le CBD n’a pas d’effet et à l’inverse, avec un dosage trop élevé, l’harmonie recherchée ne peut être trouvée.
Chaque personne réagit différemment au CBD, il n’est donc pas possible de prédire la réaction de chaque métabolisme et par conséquent, la dose idéale. Expérimenter différentes doses est la meilleure solution pour déterminer avec précision la quantité de CBD adaptée pour vous. Vous pouvez mesurer les effets du CBD sur plusieurs jours : certains ressentiront très vite les effets et d’autres auront besoin de plus de temps, 5 à 7 jours en moyenne, le temps que leurs récepteurs se réveillent.
Existe-t-il un surdosage de CBD ?
Même en consommant des quantités élevées de CBD, il n’est pas possible de faire une overdose avec les produits au CBD que l’on peut acheter légalement. En effet, le CBD est non toxique. S’il y a un « surdosage », il pourra seulement entraîner des effets secondaires rares comme de la fatigue, de la diarrhée et une modification de l’appétit.
En 2017, l’Organisation mondiale de la Santé a classé le cannabidiol comme étant une molécule anodine pour la santé. Le dosage journalier recommandé est de 160 mg maximum. Le « risque » est évalué autour de 1600 mg, c’est-à-dire qu’il faudrait en consommer une proportion extrêmement élevée.
Découvrez les 7 meilleures méthodes d’utilisation de l’huile de CBD
Comment consommer l’huile de CBD ?
En vous aidant de la pipette graduée du flacon, déposez la quantité d’huile de CBD que vous souhaitez directement sous la langue. Laissez agir 30 secondes à 1 minute avant d’avaler. Ce mode d’administration est idéal car il permet de bénéficier des effets du CBD très rapidement, généralement en moins de 30 minutes.
Quel dosage de CBD pour les douleurs neuropathiques et maladies chroniques ?
Dans le cadre des douleurs neuropathiques et maladies chroniques, le poids et l’intensité des symptômes sont déterminants pour trouver la combinaison de CBD qui vous soulage. Vous pouvez vous référer au tableau d’exemple ci-dessous pour trouver votre dosage de CBD idéal. Il existe en effet trois grands niveaux de dosage.
Dans cette étude, le CBD est utilisé pour soulager les douleurs chroniques.
| 20 – 45 kg | 45 – 70 kg | 70 – 100 kg | 100 kg | |
| Léger | 5 – 10 mg | 10 – 20 mg | 20 -40 mg | 30 – 60 mg |
| Moyen | 10 – 30 mg | 20 – 40 mg | 30 – 70 mg | 50 – 100 mg |
| Intense | 20 – 40 mg | 30 – 70 mg | 40 – 100 mg | 80 – 120 mg |
Bon à savoir : pour commencer, il est conseillé de démarrer par une faible dose de CBD et d’augmenter progressivement la dose jusqu’à trouver son dosage personnel.
Quel dosage CBD pour mieux dormir ?
En France, 36% des personnes déclarent souffrir d’au moins un trouble du sommeil : insomnie, apnées, etc. Seulement 18% d’entre eux suivent un traitement : médicaments, luminothérapie, etc. Si les plus touchés sont les 55 – 67 ans, ce phénomène se manifeste de plus en plus chez les jeunes.
Le CBD joue un rôle dans la régulation du cycle du sommeil et favorise notamment un endormissement plus rapide.
Le dosage de CBD pour dormir dépend de plusieurs facteurs comme votre poids, votre seuil de tolérance, l’intensité de vos troubles du sommeil ainsi que la concentration de l’huile de CBD utilisée. Prenons un exemple sur un flacon d’huile de CBD de 1500mg qui contient environ 50mg de CBD par pipette (soit 1ml).
Par exemple, dans cette étude officielle américaine, les participants ont reçu une dose de CBD allant de 25 mg à 175 mg par jour, selon la gravité de leurs symptômes. Les résultats ont montré une amélioration du sommeil chez 66,7 % des participants après le premier mois de traitement.
| 20 – 45 kg | 45 – 70 kg | 70 – 100 kg | 100 kg | |
| Troubles du sommeil légers | 5 – 10 mg | 10 – 20 mg | 20 – 30 mg | 30 – 40 mg |
| Troubles du sommeils modérés | 15 – 25 mg | 25 – 35 mg | 35 – 45 mg | 45 – 55 mg |
| Troubles du sommeil intenses | 30 – 40 mg | 40 – 50 mg | 50 – 70 mg | +70 mg |
Bon à savoir : le CBD n’est pas la seule molécule capable de réguler le sommeil. En effet, le CBN est aussi recommandé en cas de difficultés d’endormissement et d’insomnie. Découvrez notre Huile sommeil CBD + CBN conçue spécialement pour améliorer la qualité de vos nuits.
Quel dosage de CBD pour diminuer l’anxiété ?
Selon une étude menée par IPSOS, 53% des moins de 25 ans et 52% des 25 à 34 ans déclarent subir un stress élevé, contre 24% chez les plus de 65 ans. En conséquence, des troubles du sommeil et parfois même de la dépression peuvent survenir. Le CBD est une solution naturelle pour vous aider à réduire le stress et l’anxiété.
Autre exemple : dans cette étude les participants ont reçu des doses de CBD allant de 25 mg à 175 mg par jour. Les résultats ont montré une réduction de l’anxiété chez 79,2 % des participants après le premier mois de traitement.
| 20 – 45 kg | 45 – 70 kg | 70 – 100 kg | 100 kg | |
| Anxiété légère | 2 – 5 mg | 5 – 10 mg | 10 – 20 mg | 15 – 30 mg |
| Anxiété modérée | 5 – 15 mg | 10 – 25 mg | 20 – 40 mg | 30 – 50 mg |
| Anxiété élevée | 10 – 30 mg | 20 – 50 mg | 30 – 70 mg | +50 mg |
Dosage de CBD quotidien selon les besoins : faibles, moyens et forts
Voici un tableau qui indique la quantité de CBD en milligramme à prendre par jour selon votre poids. Ceci est une moyenne. Selon votre poids, vous pouvez commencer par consommer une dose en milligramme catégorisée dans les besoins légers, puis augmenter au fur et à mesure le dosage jusqu’à trouver le dosage parfait pour vous.
| 30 kg | 40 kg | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | +100 kg | |
| Huile CBD | Besoins légers : 5mg Besoins moyens : 10mg Besoins forts : 20mg | Besoins légers : 10mg Besoins moyens : 20mg Besoins forts : 30mg | Besoins légers : 20mg Besoins moyens : 30mg Besoins forts : 40mg | Besoins légers : 30mg Besoins moyens : 40mg Besoins forts : 50mg | Besoins légers : 40mg Besoins moyens 50mg Besoins forts : 60mg | Besoins légers : 50mg Besoins moyens : 60mg Besoins forts : 70mg | Besoins légers : 60mg Besoins moyens : 70mg Besoins forts : 80mg | Besoins légers : 70mg Besoins moyens : 80mg Besoins forts : 90mg |
La plupart des huiles sur le marché contiennent entre 300 mg et 3 000 mg de CBD. Les dosages élevés sont à privilégier pour les douleurs et maladies chroniques. Toutefois, veillez à procéder étape par étape, car comme nous vous l’avons expliqué, le dosage est unique pour chacun. Start slow, go slow est notre devise. Chez Sensiness, vous trouverez des huiles de CBD pour tous les besoins :
- Huile CBD 300 mg = 10 mg / 1 ml (une pipette entière)
- Huile CBD 750 mg = 25 mg / 1 ml (une pipette entière)
- Huile CBD 1 500 mg = 50 mg / 1 ml (une pipette entière)
- Huile CBD 3 000 mg = 100mg / 1ml (une pipette entière)
Et en gouttes de CBD, ça donne quoi ?
Pour vous donner une idée plus concrète, voici un tableau qui indique le nombre de gouttes d’huile de CBD à prendre par jour selon votre poids et le pourcentage que contient votre flacon. Ceci est une moyenne. Selon votre poids, vous pouvez commencer par consommer un nombre de gouttes catégorisé dans les besoins légers, puis augmenter au fur et à mesure le dosage jusqu’à trouver le dosage parfait pour vous.
| 30 kg | 40 kg | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| Huile CBD 5% | Besoins légers : 6 gouttes.Besoins moyens : 12 gouttesBesoins forts : 18 gouttes | Besoins légers : 8 gouttes.Besoins moyens : 16 gouttesBesoins forts : – | Besoins légers : 10 gouttes.Besoins moyens –Besoins forts : – | Besoins légers : 12 gouttes.Besoins moyens –Besoins forts : – | Besoins légers : 14 gouttes.Besoins moyens –Besoins forts : – | Besoins légers : 16 gouttes.Besoins moyens –Besoins forts : – | Besoins légers : 18 gouttes.Besoins moyens –Besoins forts : – | Besoins légers : – Besoins moyens –Besoins forts : – |
| Huile CBD 10 % | Besoins légers : 3 gouttes.Besoins moyens : 6 gouttesBesoins forts : 9 gouttes | Besoins légers : 4 gouttes.Besoins moyens : 8 gouttesBesoins forts : 12 gouttes | Besoins légers : 5 gouttes.Besoins moyens : 10 gouttesBesoins forts : 15 gouttes | Besoins légers : 6 gouttes.Besoins moyens : 12 gouttesBesoins forts : 18 gouttes | Besoins légers : 7 gouttes.Besoins moyens : 14 gouttesBesoins forts : – | Besoins légers : 8 gouttes.Besoins moyens : 16 gouttesBesoins forts : – | Besoins légers : 9 gouttes.Besoins moyens : 18 gouttesBesoins forts : – | Besoins légers :10 gouttes.Besoins moyens : —Besoins forts : – |
Pour les huiles de CBD élevées en pourcentage
| 30 kg | 40 kg | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
| Huile CBD 15% | Besoins légers : – Besoins moyens : 4 gouttes Besoins forts : 6 gouttes | Besoins légers : – Besoins moyens : 5 gouttes Besoins forts : 8 gouttes | Besoins légers : 3 gouttes Besoins moyens : 7 gouttes Besoins forts : 10 gouttes | Besoins légers : 4 gouttes Besoins moyens 8 gouttes Besoins forts : 12 gouttes | Besoins légers : 5 gouttes Besoins moyens 9 gouttesBesoins forts : 14 gouttes | Besoins légers : 5 gouttes Besoins moyens 11 gouttes Besoins forts : 16 gouttes | Besoins légers : 6 gouttes Besoins moyens 12 gouttes Besoins forts : 18 gouttes | Besoins légers : 7 gouttes Besoins moyens 13 gouttes Besoins forts : – |
| Huile CBD 20 % | Besoins légers : – Besoins moyens : 3 gouttes Besoins forts : 5 gouttes | Besoins légers : – Besoins moyens : 4 gouttes Besoins forts : 6 gouttes | Besoins légers : – Besoins moyens : 5 gouttes Besoins forts : 8 gouttes | Besoins légers : 3 gouttes Besoins moyens : 6 gouttes Besoins forts : 9 gouttes | Besoins légers : 4 gouttes Besoins moyens : 7 gouttes Besoins forts : 11 gouttes | Besoins légers : 4 gouttes Besoins moyens : 8 gouttes Besoins forts : 12 gouttes | Besoins légers : 5 gouttes Besoins moyens : 9 gouttes Besoins forts : 14 gouttes | Besoins légers : 5 gouttes Besoins moyens : 10 gouttes Besoins forts : 15 gouttes |
Désormais, vous connaissez tout ce qu’il faut savoir sur le dosage de CBD. Maintenant, à vous de trouver votre dosage idéal ! Le plus important : écoutez-vous et ressentez-vous.
Et si vous êtes à la recherche d’une huile de CBD de qualité, visitez notre boutique en ligne et choisissez celle qui vous convient le mieux en fonction de votre besoin. Vous pouvez aussi mélanger les produits en fonction de vos besoins et de vos préférences. Vous pouvez par exemple prendre de l’huile de CBD le matin et un gummy le soir 😉
